Næringarefni í mjólk

05.03.2015

Vissir þú að það eru fleiri vítamín og steinefni í mjólk en flestum öðrum fæðugjöfum? Mjólkin er sneisafull af bætiefnum sem hjálpa til við að gera þig sterkari og hjálpa þér að vaxa, læra, leika og ná daglegum áskorunum þínum - allt þitt líf.

Mjólk inniheldur mörg næringarefni sem eru nauðsynleg líkamanum svo hann virki eðlilega og geti byggt nýjar frumur. Hugsaðu um þetta eins og milljón af pínulitlum byggingarkubbum. Sumir kubbarnir skemmast og verða úr sér gengnir með tímanum og því þarf stöðugt að endurnýja þá til að þér líði vel og þú fáir sem mest út úr lífinu. Uppbygging frumna á sér stað á hverjum degi - allan daginn og allan ársins hring, og þörfin á réttri næringu er nánast sú sama allt lífið.

Næringarefni mjólkur má finna í mörgum mjólkurafurðum. Hefðbundin bragðbætt jógúrt inniheldur t.d. 85-90% mjólk og er því öflugur vítamín- og steinefnagjafi. Ostur inniheldur mikið af próteinum, kalsíum og B12 vítamíni og þá má jafnframt finna laktósafríar vörur sem henta þeim vel sem glíma við mjólkuróþol.

Sum vítamínanna og steinefnanna sem finna má í mjólkurvörum er erfitt að fá úr öðrum matvælum. Svo hvernig væri að fá sér eitt mjólkurglas eða borða eina ostsneið?

Mundu að góð heilsa er samblanda af hollri næringu og reglulegri hreyfingu.

(Heimild: Arla.dk, staðfært fyrir MS)

 

Fleiri heilsugreinar